Leer mediteren in 30 dagen

Voor de ALLERLAATSTE keer #METZNALLENMEDITEREN  - start: 1 november 2023

Leer mediteren in 30 dagen

Voor de ALLERLAATSTE keer #METZNALLENMEDITEREN  - start: 1 november 2023

Zet jezelf op de eerste plaats

Je voelt je opgejaagd, zelfs in die zeldzame rustige momenten en je verlangt naar een stukje rust dat gewoon, nou ja, blijft. Je lichaam en mind geven je waarschijnlijk verschillende signalen om je te waarschuwen. Negeer ze niet en wacht niet tot je emmertje overloopt.


Hier zijn een paar dingen die je misschien herkent...

Opgebrand

Je raakt opgebrand en overspannen.

Onrust in je kop

Je hebt niet alles uit je leven gehaald.

Frustratie

Je raakt gefrustreerd, omdat je niet je volle potentie hebt benut.

Constante stress

Je voelt constante stress in je lichaam die niet weggaat.

Slaapproblemen

Je worstelt met slaap. De nachten zijn lang, en echte rust? Daar kun je alleen maar van dromen.

Jij tegen de wereld

Je voert een voortdurend gevecht met jezelf en jouw verwachtingen.

Opgebrand

Je raakt opgebrand en overspannen

Teleurstelling in jezelf

Je hebt niet alles uit je leven gehaald

Frustratie

Je raakt gefrustreerd, omdat je niet je volle potentie hebt benut

Helemaal klaar met alle onrust?

Je weet dat er íets moet veranderen, dat je méér nodig hebt dan slechts voortdurende cycli van stress en rusteloosheid. En ja, misschien heb je meditatie geprobeerd en dacht je: “dit is niets voor mij.” Of dacht je dat het te zweverig was voor iemand die met beide benen op de grond staat zoals jij? Je hebt het een poging gegeven, maar bleef achter met twijfel - deed je het wel goed? Kon je het wel volhouden, en hoe dan?

Wat als meditatie niet gaat over het 'wegzweven', maar juist over het steviger planten van je voeten op jouw pad? Wat als het de key is tot het vinden van jouw rust en jouw focus?

Jij verdient ook...

  • Constante rust in je kop.
  • Een methode om dagelijkse stress af te schudden.
  • Echt, diep, te slapen en uitgerust wakker te worden.
  • Je dag te beginnen of af te sluiten met helderheid en doelgerichtheid

Word een meditatie master

Ben je druk in je hoofd en heb je het gevoel dat je geen grip op je leven hebt? Dan is meditatie jouw beste vriend.

Tijdens dit 30-dagen online programma geef ik je een concreet stappenplan dat je meer inzicht geeft in jezelf. Geen zweverige verhalen, maar een concreet, helder, en praktische meditatie-kit. Ik leer je effectieve tools om je eigen welzijn, structuur en helderheid in je leven sky high te laten gaan. 

We gaan het écht samen doen, waardoor je direct een stok achter de deur hebt. Je krijgt meer overzicht in je leven en leert beter voor jezelf te zorgen. En in 1 maand ben jij een meditatie MASTER.


Let op: it is de aller- allerlaatste ronde van #METZNALLENmediteren! Pak jouw finale ticket naar innerlijke rust met onze LAST CHANCE prijzen: Early bird €199,- | Late bird €236,- | Last bird €306,- (ipv €376,-). Doe je mee aan deze laatste kans om samen te mediteren?

Nuchter, simpel, samen.

Tijdens dit online programma leer jij hoe je in 30 dagen een meditatie gewoonte bouwt die blijft plakken.

Samen

Je volgt het programma tegelijk met de andere deelnemers. Je ziet en spreekt elkaar op Zoom en in de online omgeving. We doen het echt samen en dat is beter dan alleen.

Veranderen

Kom erachter hoe je met meditatie jouw leven en de wereld om je heen kunt veranderen. We gaan elke dag aan de slag met een nieuwe meditatie begeleid door Gwen.

Kennis opdoen

Leer meditatie als tool te gebruiken voor een lekkerder leven.

Technieken

Ontdek verschillende meditatietechnieken en vind er één die bij jou past.

Ademhaling

Maak kennis met de kracht van ademhaling.

Samen

Je volgt het programma tegelijk met de andere deelnemers. Je ziet en spreekt elkaar op Zoom en in de online omgeving. We doen het echt samen en dat is beter dan alleen.

Veranderen

Kom erachter hoe je met meditatie jouw leven en de wereld om je heen kunt veranderen. We gaan elke dag aan de slag met een nieuwe meditatie begeleid door Gwen.

Kennis opdoen

Leer meditatie als tool te gebruiken voor een lekkerder leven.

Technieken

Ontdek verschillende meditatietechnieken en vind er één die bij jou past.

Ademhaling

Maak kennis met de kracht van ademhaling.

Zij gingen je al voor...

null

null

null

null

nullnull

De voordelen van meditatie op een rijtje

  • Je bouwt een levensveranderende gewoonte.
  • Je krijgt meer overzicht in je leven en leert om beter voor jezelf te zorgen.
  • Je leert om op een nieuwe manier naar je gedachtes te kijken waardoor je meer rust ervaart.
  • Je leert naar jezelf te luisteren waardoor je de kracht vindt om keuzes te maken die bij jou passen.
  • Je leert hoe je door jezelf op #1 te zetten meer hebt om te geven aan jezelf en je omgeving.
  • Je wordt beste vrienden met jezelf!


Meer dan 750+ deelnemers gingen je voor & deden mee aan #METZNALLENmediteren! 

null
Ik vind jouw manier van aanpakken heel efficiënt. Niet twijfelen, gewoon doen. Down to Earth mediteren, met een duidelijke hapklare uitleg wat meditatie is en wat het met je doet. Als je samen met Gwen mediteert dan weet je dat er nog een paar duizenden mensen op dat moment hetzelfde doen. Daar gaat een enorme kracht vanuit. Je hebt mij ook geïnspireerd om instapklare korte meditatie te maken met @nog.9.minuten. Dus dank je wel Gwen!

Evi Hanssen

Presentatrice

null

Over Gwen

Presentatrice en programmamaakster Gwen van Poorten heeft zich de afgelopen 10 jaar verdiept in self-care en persoonlijke groei nadat ze heel jong een burn-out kreeg. Ze zag dit niet als een belemmering maar juist als een kans om zichzelf beter te leren kennen. Hoe kan je ambitieus zijn, hard werken en carrière maken en tegelijkertijd mentaal en fysiek fit blijven?

“Mijn leven is op een positieve manier op z’n kop gezet door meditatie. Ik ben creatievergelukkiger, liever voor mezelf en anderen en kan beter mijn grenzen aangeven doordat ik iedere dag een moment de stilte in mezelf opzoek. En dat gun ik iedereen!

Ik heb jarenlang gezocht naar een meditatie routine die bij me past en blijft plakken. Ik miste op mijn pad van bewustwording een heldere en praktische aanpak. Dus ik heb hem zelf maar ontwikkeld.”

#METZNALLENmediteren in de media


null
null
null

Wat ga ik leren?

    De technieken die we samen gaan ontdekken:
    - Mindfulness meditatie begeleid & solo

    - Zen meditatie begeleid & solo

    - Body-scan meditatie begeleid & solo

    - Open aandacht meditatie begeleid & solo

    - Mindfull observeren begeleid & solo

Quick recap

Video's

30 dagen lang iedere dag een nieuwe meditatievideo die je wanneer je maar wilt kan kijken op je telefoon op laptop.

Werkboek

Een digitaal werkboek met opdrachten en inspiratie voor meer verdieping.

Live Q&A

1 keer per week (4x totaal) komen we met z’n allen samen voor een Q&A en het uitwisselen van ervaringen op Zoom.

Besloten groep

Je krijgt toegang tot de besloten #METZNALLENmediteren FB groep waar we elkaars cheerleader zijn.

Een buddy

In de besloten groep kun je een accountability buddy zoeken om elkaar te helpen en te motiveren.

Certificaat

Na het afronden van het programma ontvang je een certificaat als bewijs van jouw deelname.

Hoe werkt dit programma?

Toegang online omgeving

Na afronding van de betaling krijg je per mail jouw inloggegevens voor de online academy.

Elke dag een nieuwe video

Bekijk de video wanneer jij wilt. Daarnaast kun je in contact komen met andere deelnemers via de Facebook groep.

30 dagen lang knallen

Met z'n allen gaan we de challenge aan. Van 5 minuten mediteren werken we toe naar 20 minuten mediteren per dag.

Meld je aan voor #METZNALLENmediteren.


Dit is je FINAL CALL om meditatie MASTER te worden! Wil je ook de uitdaging aan gaan om binnen 1 maand een meditatie MASTER te worden en rust in je kop krijgen? Meld je dan nu aan voor het 30-dagen meditatie programma! We starten 1 november met z'n allen.

  • Een concreet stappenplan voor méér inzicht in jezelf.
  • 30 dagen lang begeleiding met meditatievideo’s, Q&A’s, ervaringen uitwisselen en elkaar supporten binnen de besloten Facebook groep.
  • Jij kiest het tempo! Alle lessen zijn online, makkelijk te volgen en blijven beschikbaar voor jou, zodat je kunt leren in een ritme dat bij jóú past.

Ben je er klaar voor om voor de allerlaatste keer mee te doen met #METZNALLENmediteren?


Veelgestelde vragen

Mediteren

Voor wie is dit online programma geschikt?

Dit online programma is voor iedereen die nieuwsgierig is naar wat meditatie hen kan brengen. Voor iedereen die door wil pakken, verder de diepte in wil gaan of door wil zetten nadat ze samen met mij hebben gemediteerd via Instagram. Maar dit programma is ook perfect als je nog niet weet waar je moet beginnen en nog geen ervaring hebt.

Dus lukt het jou maar niet om van mediteren een gewoonte te maken? Weet je niet waar je überhaupt moet beginnen? Of wil je graag de diepte in? Dan is dit programma op je lijf geschreven. JOIN ME!

Wanneer start het online programma?

1 november gaan we weer van start!

Hoeveel begeleiding krijg ik?

Iedere dag krijg je van mij begeleiding in een video en ondersteuning in het digitale werkboek. 1x per week komen we samen op Zoom.

Ik heb door mijn studie en/of werk maar beperkt tijd. Is dit programma ook voor mij geschikt?

Jazeker! Dagelijks krijg je toegang tot een nieuwe video die je op je eigen tempo kunt bekijken, waar en wanneer je maar wilt.

Hoe lang kan ik de video's bekijken?

Het programma blijft van jou. Dus je hebt voor altijd toegang tot de video's.

Ik heb een andere vraag!

Staat jouw vraag er niet tussen? Mail dan jouw vraag naar gwen@metznallen.nl.

Ik ben lid van #METZNALLENdeclub, kan ik dan meedoen?

#METZNALLENmediteren het programma staat los van #METZNALLENdeclub en is onderdeel van #METZNALLENdeacademy.

Het is dus niet 1 van de 3 challenges die inbegrepen zitten bij de club. Het is ook geen challenge, maar een 30-daags programma.

Als clubmember krijg jij altijd op de producten van #METZNALLENacademy 10% korting. De kortingscode vind je in de club en ontvang je in de mail bij lanceringen van nieuwe producten.

Kan dit programma deels vergoed worden door verzekeraar of werkgever?

Een aantal voorgaande deelnemers hebben dit wel gedaan. Je moet dit zelf indienen/aanvragen bij je werkgever of bij de verzekeraar. Dit verschilt namelijk per verzekeraar/werkgever.

Klaar voor een levensveranderende gewoonte?

BELANGRIJK: Dit is de ALLERlaatste keer dat dit unieke programma wordt aangeboden! Kies voor rust, kies voor jezelf en maak van deze laatste kans gebruik om samen met ons te mediteren en een ware meditatie MASTER te worden. Ben je er klaar voor om voor de allerlaatste keer mee te doen met #METZNALLENmediteren?